Para ahli menyebut tidur siang sebagai power nap. Rasulullah SAW menyebutnya sebagai qailullah atau tidur siang selepas zhuhur. Manfaat dari tidur siang ini sangat banyak. Ternyata beristirahat selama beberapa menit dalam keadaan mengantuk memberikan kondisi rileks yang luar biasa pada tubuh.
Tidur sejenak dalam keadaan mengantuk, khususnya siang hari dapat memberikan kekuatan dan kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki dan me-reset ulang sistem tubuh. Saat mengantuk, itulah tandanya kita butuh perbaikan.
Dengan tidur sebentar, kita akan mendapatkan keseimbangan tubuh yang sempurna. Tidur siang yang baru-baru ini mendapat perhatian khusus dari para ahli ternyata telah dianjurkan oleh Rasulullah sejak 1.400 tahun yang lalu. Cara tidur siang yang baik adalah dilakukan setelah zhuhur dengan merebahlkan badan dalam keadaan rileks.
Berikut ini manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan anda :
1. Tidur siang ternyata mampu meningkatkan daya ingat otak anda. dalam Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang dalam waktu 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak anda, jadi sangat baik selain untuk otak anda juga buat anggota tubuh anda.
2. Dan juga, Tidur Siang dapat memberikan waktu istirahat agar cukup sehingga membuat tubuh lebih segar. Tidur siang juga membantu dalam peremajaan anggota tubuh.
3. anda akan terbangun dengan perasaan yang segar dan lebih aktif. Hal ini membuat anda lebih berenergi dan antusias dalam menyelesaikan tugas.
4. dalam sebuah penelitian telah membuktikan tidur siang memainkan peran penting dalam meningkatkan kualitas kesehatan jantung Anda. Tidur siang memberikan waktu beristirahat dan menghilangkan stres. Dalam jangka panjang, hal ini memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung anda, dan juga anggota tubuh anda.
5. mampu meningkatkan produktivitas kerja anda. Oleh karena itulah, bagi anda yang sering mengalami kecapekan tenaga dan pikiran setelah bekerja di sarankan untuk tidur siang agar produktivitas kerja anda meningkat.
6. Ternyata, manfaat tidur siang juga membantu menurunkan tingkat stress yang anda miliki. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan mengalami penurunan setelah anda melakukan tidur siang bagi anda yang semalam tidurnya kurang begitu nyenyak dan lelap.
7. tidur siang juga memberi kekuatan memori dan meningkatkan konsentrasi. Kekuatan tidur siang membuat anda menjadi segar, meningkatkan kosentrasi dalam berfikir dan fokus pada hal-hal yang lebih baik. Hal ini menyebabkan lebih baik, retensi observasi dan memori.
8. Manfaat tidur siang juga keuntungan emosional fisik maupun kekuatan tidur siang. Kesegaran yang didapat setelah tidur siang membantu meningkatkan mood, anda menjadi lebih optimis dengan tingkat energi dan moodyang tinggi.
9. Kebiasaan orang-orang didunia setelah bekerja biasanya capek dan itu memancing emosi untuk marah dan biasanya sering terjadi pada anak. Dan apabila anda tidur siang, marah-marah anda menjadi berkurang serta menghilangkan rasa lelah. Hal ini jelas meningkatkan kualitas percakapan lebih baik sehingga hubungan dengan teman dan keluarga juga mempunyai kualitas.
10. kekuatan tidur siang juga membantu dalam meningkatkan tingkat kinerja Anda. Setelah bangun dari tidur siang tubuh menjadi segar sehingga dalam mengerjakan sesuatu menjadi lebih mudah dan cepat. Sehingga hal ini dapat dikatakan, tidur siang meningkatkan kinerja baik kinerja otak maupun kinerja seluruh anggota tubuh.
0 comments:
Post a Comment